拯救时间

拯救时间app是一款专注于数字戒断与时间管理的自律工具，通过深度分析用户手机使用行为，揭示无意识刷机习惯，并提供个性化干预方案。不仅帮助用户每天减少无效屏幕时间，更通过工作模式、睡眠计划和强力屏保等多重机制，构建专注环境、重塑作息规律，助你从手机依赖中挣脱。

拯救时间介绍

1、拯救时间能分析你每天使用手机的详细情况，清楚展示在各类应用上花费的时间，帮你发现容易被忽略的时间黑洞。

2、系统会根据你的使用数据提供个性化建议，引导你逐步减少无效刷机，每天可能节省数小时用于更有价值的事情。

3、当你使用手机超过设定时长，应用会及时提醒，帮助你主动控制使用频率，避免陷入无意识滑动的沉迷状态。

4、通过睡眠计划功能，自动在睡前开启专注模式，减少夜间干扰，助你养成规律作息，提升整体生活节奏感。

拯救时间软件怎么清空手机使用记录？

1、打开app，查看个人隐私政策，点击同意按钮。

2、长按需要清空的应用。

3、选择不再统计本应用。

4、然后就可以不显示使用记录了。

拯救时间app功能

手机使用分析

自动追踪并可视化每日App使用时长、解锁次数与高频应用，清晰呈现玩机行为模式。

个性化自律建议

基于使用数据生成专属改善方案，如限制时段、替代行为提示等，引导逐步减少屏幕依赖。

工作专注模式

开启后屏蔽非必要通知与应用，营造无干扰环境，保障学习或工作任务高效推进。

睡眠计划管理

支持设定就寝与起床时间，配合手机使用限制，帮助建立规律作息，远离睡前刷机。

强力屏保锁

激活后锁定屏幕界面，阻止随意切换至其他娱乐App，强制维持当前专注状态。

防沉迷提醒

在连续使用或超时使用特定App时弹出温和提醒，打断无意识滑动行为。

每日时长统计

实时展示当日已减少的手机使用时间，用数据激励持续自律。

目标达成激励

设置周/月减屏目标，完成即给予正向反馈，增强坚持动力。

拯救时间特色

1、工作模式开启后，会屏蔽非必要通知，只保留紧急联系，让你在学习或办公时保持高度集中，效率显著提升。

2、强力屏保功能可锁定屏幕，防止随意切换应用，在关键任务期间为你营造一个纯净无扰的专注环境。

3、所有使用数据均在本地处理，无需上传云端，充分保护个人隐私，同时确保分析结果准确可靠。

拯救时间亮点

1、每日生成清晰的使用报告，用图表呈现进步与趋势，让你直观看到改变，持续获得正向激励。

2、支持灵活设置专注时长和休息间隔，无论是短时冲刺还是长时间学习，都能匹配你的实际需求。

3、界面设计简洁清爽，操作逻辑直观，没有广告打扰，首次使用也能快速上手，轻松开启高效生活。

更新日志

【新增】屏蔽页面、屏蔽联网、屏蔽通知、启动条件等新功能

【新增】会员体系升级，支持SVIP、VIP、单项购买等多种购买方式

【修复】新手引导可能出错的问题

【修复】一系列已知问题